0

Quy tắc 30-30 để tạo thói quen tốt

Dành 30 phút mỗi ngày để làm một việc gì đó trong 30 ngày. Dần dần việc đó sẽ thành thói quen và tạo ra kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Ví dụ như dù bận hay sao đó mỗi ngày mình cố gắng dành ra 30 phút để viết bài chia sẻ kiến thức cho mọi người. Lúc mình viết cũng là lúc mình đúc kết kinh nghiệm, đưa kiến thức từ bộ nhớ tạm vào bộ nhớ lâu dài trong não!

Tại sao lại là 30 phút?

30 phút là khoảng thời gian không quá ngắn để không làm được gì, nhưng cũng không quá dài để cảm thấy mệt mỏi hoặc không có động lực làm việc. Chính vì dễ thực hiện nên hạn chế tình trạng “bỏ bữa”, nhác làm và không hình thành được thói quen tốt.

Nếu nói bạn dành ra 15 tiếng (=900 phút) để liên tục làm cái gì đó thì khá nản. Nhưng nếu chia nhỏ nó ra trong cả tháng thì mọi thứ lại dễ chịu hơn.

Tại sao lại là 30 ngày?

30 ngày là tầm 1 tháng, không quá ngắn để vội vàng đánh giá, nhưng không quá dài để quá khó đo đạc hoặc nỗ lực chệch hướng quá xa. Đây cũng là khoảng thời gian đủ dài để hình thành một thói quen mới.

Bản chất của phương pháp này là gì?

Đề cao sự bền bỉ thay vì đề cao cường độ. Tránh rơi vào bẫy đề cao những nỗ lực lớn trong khoảng thời gian ngắn, nhưng lại đánh giá thấp những hành động nhỏ trong thời gian dài. Mục đích là để lãi kép phát huy tác dụng của nó.

Contact Me on Zalo